Метеозалежність: коли погода «ламає» самопочуття людини

Одні люди не помічають змін погоди, а інші буквально «відчувають» циклон

Головний біль перед дощем, сонливість під час спеки, різке падіння енергії через зміну атмосферного тиску або дивне відчуття тривоги перед грозою — для багатьох це не вигадка, а реальний фізичний стан.

Метеозалежність роками вважали перебільшенням або навіть самонавіюванням. Але сучасні дослідження показують: погода справді здатна впливати на нервову систему, судини, сон, рівень стресу та навіть когнітивні функції людини.

Що таке метеозалежність

Метеозалежність — це підвищена чутливість організму до змін погоди та атмосферних явищ.

Вона не вважається окремою офіційною хворобою, однак лікарі визнають, що погодні фактори можуть впливати на:

• артеріальний тиск;
• роботу судин;
• нервову систему;
• рівень кисню в крові;
• сон;
• концентрацію уваги;
• емоційний стан.

За різними оцінками, метеочутливість мають близько 30% людей, а серед людей із хронічними захворюваннями цей показник може бути значно вищим.

Які симптоми виникають найчастіше

Найпоширеніші прояви метеозалежності:

• головний біль;
• мігрень;
• слабкість;
• сонливість;
• дратівливість;
• тривожність;
• безсоння;
• біль у суглобах;
• стрибки артеріального тиску;
• «туман» у голові;
• зниження концентрації.

Особливо часто люди скаржаться на погіршення самопочуття під час:

• різких перепадів атмосферного тиску;
• магнітних бур;
• сильної спеки;
• різкого похолодання;
• високої вологості;
• тривалого дефіциту сонячного світла.

Чому організм реагує на погоду

Вчені вважають, що головну роль відіграють судини та нервова система.

Коли атмосферний тиск різко змінюється, організм змушений швидко адаптуватися. У частини людей ця адаптація відбувається важче — особливо при стресі, перевтомі або нестачі сну.

Також на самопочуття впливають:

• рівень кисню в повітрі;
• температура;
• вологість;
• електромагнітні коливання;
• кількість сонячного світла.

Наприклад, дефіцит сонця може впливати на вироблення серотоніну та мелатоніну — гормонів, пов’язаних із настроєм і сном.

Хто найчастіше має метеозалежність

У зоні ризику:

• люди з гіпертонією;
• люди з мігренями;
• люди із серцево-судинними захворюваннями;
• люди з тривожними розладами;
• люди з хронічним стресом;
• літні люди;
• люди з порушенням сну.

Також метеочутливість часто посилюється під час емоційного виснаження. Саме тому після тривалого стресу або перевтоми навіть відносно здорова людина може почати сильніше реагувати на зміну погоди.

Чи існує «погода для депресії»

Так, і це підтверджують дослідження.

Нестача світла, похмура погода та короткі зимові дні можуть впливати на психоемоційний стан людини. У деяких людей це призводить до розвитку Сезонний афективний розлад — стану, пов’язаного зі зміною сезонів.

Саме тому восени та взимку люди частіше скаржаться на:

• втому;
• апатію;
• поганий настрій;
• проблеми зі сном;
• зниження мотивації.

Як допомогти організму легше переносити зміни погоди

Лікарі радять:

• пити достатньо води;
• висипатися;
• підтримувати стабільний режим сну;
• зменшувати рівень стресу;
• більше гуляти;
• контролювати артеріальний тиск;
• не перевантажувати нервову систему в дні різких погодних змін.

Також важливо не ігнорувати симптоми. Якщо головний біль, слабкість чи перепади тиску стають регулярними — варто звернутися до лікаря, адже інколи за «метеозалежністю» можуть ховатися інші проблеми зі здоров’ям.

Погода впливає на нас сильніше, ніж здається

Людський організм — набагато чутливіша система, ніж ми звикли думати. І хоча метеозалежність досі викликає дискусії, сучасна наука дедалі частіше підтверджує: мозок, судини та нервова система справді реагують на зміни навколишнього середовища.

Можливо, фраза «сьогодні погода тисне» — не така вже й метафора.