Дарина Степанчук: «Не нашкодь» – це мій принцип

Редакція Всеукраїнського модного онлайн журналу VTrendi.top продовжує розповідати своїм читачам про успішних та цікавих українців, і сьогодні до Вашої уваги пропонуємо інтерв’ю із Дариною Степанчук.

Як Ви вирішили стати психологом, і що стало Вашою мотивацією для розвитку в цій сфері?

Рада знайомству! Мене звати Дарина. Я практикуючий психолог і з задоволенням розповім про себе та свою улюблену професію.

Моє захоплення психологією почалося ще в 10 класі, коли я зіткнулася з багатьма життєвими труднощами. Це, мабуть, стало першим поштовхом. Другим стало те, що навколо мене завжди було багато людей — друзів і подруг, які довіряли мені свої секрети й зверталися за порадою. А третій, найважливіший момент — у 11 класі я познайомилася з чудовою людиною, моїм першим психологом Галиною Н.П. Під час першої ж зустрічі вона сказала: «Дариночко, мила, ти будеш найкращим психологом, я це знаю». Її вже немає серед живих, але я досі пам’ятаю її і завжди пам’ятатиму.

Які основні принципи інтегративного підходу Ви використовуєте у своїй практиці?

Тут варто сказати про принципи, якими я керуюся у своїй роботі як психолог. Найголовніший із них — завжди зі мною: «Не нашкодь».

У Вас вже 11 років стажу в психології. Які основні етапи Вашого професійного розвитку Ви вважаєте найважливішими?

Насамперед, це профільна вища освіта — магістр психології. І так, я з тих спеціалістів, які вважають її першою важливою сходинкою в професії. Моя особиста терапія, яка триває й досі, теж є важливою складовою. А ще — всі 11 років професійної діяльності були наповнені навчаннями, тренінгами та практиками, які дали мені необхідні навички. Усе це — дуже цінне для мене.

Як Ваш великий досвід (більше 10 000 консультацій) вплинув на Ваш підхід до роботи з клієнтами?

Хі-хі, я думала, ви запитаєте, як я порахувала таку кількість консультацій і чи це взагалі реально? Так, адже моя робота в державній установі була задокументована, зокрема через журнал консультацій. Там усе зафіксовано. Що стосується підходу — за ці роки він став чітко структурованим, але я завжди орієнтуюся на людину, яка до мене звернулася. Адже кожен випадок — унікальний.

Які найбільш поширені питання чи проблеми Ви спостерігаєте серед дорослих у Вашій практиці?

Багато різних, але я виділю основні:

1. Психологічні травми.

2. Емоційні труднощі.

3. Страхи.

4. Тривожність.

5. Нав’язливі думки.

6. Стосунки між жінкою та чоловіком.

7. Дитячо-батьківські питання.

А ще — просто бажання виговоритися у безпечному просторі, де тебе почують.

Що саме означає інтегративний підхід у психології, і чому Ви обрали його для своєї практики?

Найкращий підхід — це той, що поєднує в собі найефективніші теорії особистості та напрямки терапії. Саме його я обрала для себе та своїх клієнтів — те, що справді працює.

Які методи та техніки ви використовуєте в рамках інтегративного підходу, і як вони допомагають вашим клієнтам?

Тут краще сказати про основні терапевтичні напрямки. У мене три головні інструменти:

1. КПТ — когнітивно-поведінкова терапія.

2. АРТ — арт-терапія.

3. ЕОТ — емоційно-образна терапія.

У кожному з цих напрямків я сертифікована як спеціаліст.

Чи вважаєте Ви, що онлайн-консультації можуть бути так само ефективними, як і очні? У чому, на Вашу думку, їхні переваги та недоліки?

У 2020 році за моїми плечима було вже шість років лише очної роботи з клієнтами в кабінеті. Тоді я досить скептично ставилася до онлайн-формату в психології. Але потім пандемія і війна стали поштовхом вийти із зони комфорту, почати ділитися знаннями та допомагати українцям.

Зараз робота онлайн — основна форма моєї роботи. І чесно кажучи, я бачу в ній лише плюси. Мінуси — хіба що технічні: зв’язок, перебої, збої у техніці, електриці.

Переваги:

1. Доступність з будь-якої точки світу.

2. Комфорт і безпека — клієнт і психолог у зручних умовах.

3. Конфіденційність ще більша, бо не потрібно нікуди їхати.

Які поради Ви б дали людям, які планують звернутися до психолога онлайн?

Тут я б трохи переформулювала запитання: не про «психолога онлайн», а взагалі — про звернення до психолога.

У терапію йдуть сильні люди.

Усвідомити, що мені потрібна допомога — це вже ознака зрілості й сміливості.

Терапія — для кожного. І коли ви звертаєтеся до психолога, насамперед ви знаходите себе.

Як Ви працюєте з клієнтами, які стикаються зі стресом, тривогою чи вигоранням?

Це складне питання, адже я можу відповідати дуже довго. Кожен запит клієнта — це лише верхівка айсберга, і ми не знаємо, що ховається в глибині.

Напевно, найважливіше, що я б сказала на початку — це стабілізація стану.

Які Ваші найближчі плани в професійній діяльності? Чи плануєте Ви розширення своїх послуг або нові проєкти?

Найголовніше й найважливіше, чого мені хотілося б — це працювати під мирним небом у своїй країні, у рідному місті Одесі.

Я хочу й далі допомагати людям у напрямку консультування та терапії. Поки що розширення послуг не планую, але в майбутньому маю багато ідей. Про це — згодом.

Більше про Дарину Степанчук:

https://www.instagram.com/psychologist_stepanchuk